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1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼。
2、通过有氧运动可使肌肉强度增加,从而更好地保护关节稳定性。
3、可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦。
4、能避免脊柱负荷过大,脱离办公室,避免脊柱过度劳损。
5、可有效增加锻炼,通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇。
6、能够改善胃肠道的蠕动,属于较为安全的运动方式。
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计步的数据很准确